Tästä harjoituksesta
Hofteåpnere gir mer fleksible og åpne hofter, noe som igjen vil føre til bedre blodsirkulasjon i beina, bedre holdning og mindre vondt i ryggen. Gjør denne sekvensen etter oppvarming og solhilsen og evt. de stående stillingene. Passer bra som kveldspraksis.
