Förbättra din sömnkvalitet

Bra sömn kan hjälpa oss att må bra, prestera på topp, vara en mer tålmodig förälder och empatisk medmänniska. Men det är ju inte alltid så lätt, eller hur? Vi kan inte tvinga oss att sova och vi kan behöva hjälp att hitta de rätta verktygen och förhållningssätten som funkar för just oss” Frida Rångtell är sömnexperten som brinner för en ökad sömnhälsa både i samhället och för dig som individ. Hon har forskat vid Uppsala Universitet och idag driver hon företaget Slumra (www.slumra.nu) där hon på olika sätt sprider kunskap om sömn, inspirerar till att skapa positiv förändring och ger praktisk vägledning som du kan ta med dig i vardagen. Bl.a. så föreläser hon, håller kurser och workshops för olika typer av målgrupper – allt ifrån barn i skolåldern, till idrottsföreningar, akademiker, företag och seniorer. Hos Yogobe hittar du föreläsningar med Frida om sömn under barn- och småbarnsåren och klimakteriet bl a. Läs mer om Frida och sömn på hennes Facebook och hennes Instagram