About this session
This session description is only available in Swedish.
Gör gärna övningen flera gånger under din dag och för att efter hand kunna börja göra den på egen hand. Det räcker med 30 sekunder till ett par minuter åt gången – hellre lite än inget. Genom många korta stunder av närvaro under dagen är det lättare att hjälpa kroppen att varva ner även när du inte yogar eller mediterar längre stunder.
Komplettera gärna med Kroppsscanning – starta om eller någon annan lite längre kroppsscanning eller avslappningsövning, exempelvis på morgonen, lunchen eller vid läggdags. Genom att regelbundet kombinera korta, korta stunder och lite längre stunder av kontakt med din själv och att landa i närvaro kommer du märka skillnad över tid.
I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.
Ohjaajasi
Linda Åslev
Holistisk hälsa, inifrån och ut. Yinyoga & Slow Flow, ISHTA Yoga & Authentic Flow · 17 tuntia
Linda Åslev är yogaläraren, hälsoinspiratören, personalvetaren och kommunikatören med ett brinnande intresse för personlig utveckling, för både egen och andras del, och som älskar det skrivna ordets kraft. Nyfikenhet och kunskapstörst har gett henne en personlig, själslig och yrkesmässigt bred och stabil grund att stå på. Hon upptäckte yogan för 15 år sedan och trots att det inte var kärlek vi första ögonkastet så fick yogan sakta men säkert desto mer plats fick den i hennes hjärta och liv. Andning, asanas, meditation och andra delar av personlig utveckling har tillsammans gett Linda själv otroligt mycket både fysiskt och psykiskt. Hon brinner för att få förmedla det som ligger henne själv så varmt om hjärtat till andra - hälsa ur ett holistiskt perspektiv, där alla delar är lika viktiga är. Linda undervisar främst yinyoga, lugna flöden som ger utrymme för andningen och kroppen utifrån varje individs förmåga och frigörande rörelser där vi rör oss utanför boxen och yogamattan. Men även lite mer kraftfulla flöden med fokus på teknik och kontakt med kroppen. “Genom yogan har jag hittat hem och landat lite i mig själv. Andning, rörelse, dans, kraft, mjukhet och skratt - det är alla delar som jag hela tiden njuter av när det kommer till yoga."
Vieraile käyttäjän Linda profiilissa