Yoga & uppvärmning – cyklister
Tästä harjoituksesta
Ett pass med 15 minuter dynamisk yoga som på bästa sätt förbereder kroppen inför ditt cykelpass, men som även fungerar fint som rörlighetsträning anpassad för din cykling andra dagar. Vi använder oss av positioner som jobbar igenom fotleder, höften, sätet samt ryggen och nacken. Under passet används ett yogabälte, men du kan lika gärna använda ett skärp av något slag eller liknande – det du kan tänkas ha tillgängligt.
