Tästä harjoituksesta
Å roe seg helt ned, trekke alle sanser innover gir adgang til freden i det indre, og er et trinn på veien til meditasjon. Bevisst avslapning er også en fin øvelse i løsrivelse, det å gi slipp på ting. Tillatt deg selv fysisk og mentalt å slippe taket og bare vær deg selv. Litt etter litt gir du slipp på spenninger rundt musklene, organene, og hjernen, men samtidig årvåken for indre fornemmelser.
