Tästä harjoituksesta
Bjud in dig själv till en välgörande stund på mattan. En klassisk hathayogaklass som mjukt arbetar genom hela kroppen med syfte att hjälpa dig grunda inför kommande utmaningar såväl som landa efter en hektisk dag. Inom hathayogan hålls positionerna lite längre än i många andra flödande klasser, vilket ger tid och utrymme att komma ner i kroppen.
Genom att grunda kroppen får du inte bara en djupare kontakt med din fysiska kropp, du kan även lättare bromsa in och hitta närvaro och lugn, vilket är extra viktigt när du upplever mycket stress, oro, snurrande tankar eller liknande i livet. Men du har även stor nytta av att grunda dig regelbundet i vardagen för att inte lika lätt dras med i tankar och stress.
