YOMI vid stress & oro

Frida hittade in i yogan ungefär samtidigt som hon fördjupade sig i psykologutbildningen. Det blev snart tydligt för henne hur mycket av det vi gör i terapirummet påminner om det vi gör på yogamattan, nämligen utforskar våra inre upplevelser och yttre beteenden – och hur vi med hjälp av andning, medkänsla och acceptans lär oss hitta nya och mer fungerande sätt att hantera våra tankar, känslor och impulser. Där växte hennes nyfikenhet inför att brygga samman yogan och psykologin fram, något som sen blev grunden till metoden YOMI, en metod som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som Frida tagit fram tillsammans med Maria Johansson. "En viktig drivkraft i mitt instruerande är önskan om att utveckla och sprida kunskap och praktik i psykologi, yoga och mindfulness för att nå ut till de många människor som på olika sätt kämpar i sina liv. Mina yogaklasser kan många gånger vara fysiskt utmanande, men alltid med en ödmjukhet inför att vi befinner oss på olika platser, i våra kroppar och våra sinnen, och med en öppenhet inför att ta avstamp i vår praktik just där vi befinner oss för stunden. Med tålamod, ödmjukhet och medkänsla." Frida arbetar som klinisk psykolog och bedriver terapi i KBT, Compassionfokuserad terapi och ACT. Hon driver plattformen Klimatpsykologerna och föreläser och utbildar i Klimatpsykologi. ”I en värld som står inför den enorma utmaning som klimatkrisen innebär är vi mer än någonsin i behov av praktiker som hjälper oss att ta hand om oss själva och påminner oss om att vi alla är en del av den väv som utgör den här planeten. Där är jag evigt tacksam för yogan och meditationen.” YOMI Online Här på Yogobe hittar du tre olika YOMI-kurser i onlineformat: ∙ YOMI Yin – riktad till dig som upplever stress och oro. ∙ YOMI Recover – för dig med utmattning eller smärtproblematik. ∙ YOMI Yang – för dig som upplever nedstämdhet eller är i en depression. Om du har svårt att avgöra vilken kurs som passar dig bäst finns blogginlägget Att välja rätt bland YOMI-kurserna med vägledning. I videobiblioteket finns även föreläsningar riktade mot psykisk ohälsa samt YOMI-workshops som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och meditationspraktik. YOMI på Raja Yoga Lund Frida och Maria driver numera även yogastudion Raja Yoga Lund där de bland annat håller YOMI-kurser samt bedriver psykologmottagning. Instagram: @yomi_rajayoga Facebook: YOMI