Meditation när allt känns för mycket
Tästä harjoituksesta
Känns det som droppen som får bägaren att rinna över? Låt detta vara din go-to meditation i vardagen. Låt den bli lika självklar som att borsta tänderna, släpp taget och känn livet flöda mjukt genom din kropp. Genom så kallad tapping samt spänna och släppa och landa i stillhet och andning får du guidning att komma ner kroppen och lugna det som snurrar i huvud och kropp.
En enkel meditativ övning för dig som behöver ge dig själv lite utrymme och landa. Gör den på bussen, på jobbet eller innan du går och lägger dig.
