Tästä harjoituksesta
Cirkelpass för hela kroppen där du arbetar i 45 sekunder och vilar i 15 med fokus på kondition. Positionerna är både stående och sittande och utrustning är flexband. Till varje övning ges alternativ och du arbetar utifrån din dagsform.
Se gärna teknikvideon för övningen rodd med gummiband innan du gör denna klass.
Denna video ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.
