MediYoga vid högt blodtryck
Tietoa harjoituksesta
Level
Tarpeet
Videon tyyppi
Terveys
Harjoitella
Kehonosat & Tarpeet
Tästä harjoituksesta
Välkommen till en MediYoga-klass som är särskilt utformad för dig med högt blodtryck eller stressrelaterad problematik. Klassen inleds liggandes med en kort, djupandning som hjälper kroppen att varva ner redan från start.
Med mjuka, inkännande rörelser och medveten andning ligger fokus på att lugna nervsystemet, sänka stresspåslag och stödja kroppens naturliga återhämtning. Genom att minska stress och kortisolnivåer skapas bättre förutsättningar för fysiologisk balans, vilket kan bidra till ett stabilare blodtryck över tid. En stillsam och trygg klass där vilan är lika viktig som rörelsen.
Det finns även en kort version av klassen där Emma går igenom specifika övningar: MediYoga – övningar vid högt blodtryck.
Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.
Tästä ohjaajasta
