Taivuta taakse
Kehoa taaksetaivutuksiin valmistava harjoitus
Asanat- Adho Mukha Svanasana
Tutustu Adho Mukha Svanasanan tekniikkaan
Keho hereille!
Ihana iyengarjoogan seisomasarjaharjoitus, joka herättää kehoasi.
Tutustu iyengarjoogan tarinaan
Lyhyt ja inspiroiva tarina B.K.S. Iyengarin taustasta
Intro: Mitä on acroyoga?
Timo Kurvi kertoo lyhyesti acroyogasta ja sen taustoista
Irti alaselän kireydestä
30 minuutin sarja alaselän avaamiseen
Hartiat ja yläselkä hereille
20 minuutin harjoitus hartioille ja yläselälle
Asanat - Savasana
Tutustu Savasanan tekniikkaan Timon johdolla.
