Gående meditation

Tästä harjoituksesta

Lär dig tekniken för gående meditation för en större möjlighet att föra in meditationen i vardagen. I gående meditation har vi hela vår uppmärksamhet på fötternas förnimmelser och dess rörelse. Detta är en teknik vars huvudsyfte är att bygga upp koncentrationen, vilket ofta gör det lättare att sedan sitta i stilla meditation (lite som yoga och andra aktiva meditationer).

Innan du sätter igång, börja med att hitta en raksträcka på ett par meter som du ska gå fram och tillbaka på när vi övar tillsammans.

Tästä ohjaajasta

Josefine Dyall

Josefinella on oma matkailualan yritys, jonka mukana hän kiertää ympäri maailmaa pitämässä joogaretriittejä. Hämmästyttävän karismansa ja lämpimän luonteensa avulla Josefine opettaa joogaa leikkisästi ja samalla ohjaten oppilaitaan kohti parempaa hyvinvointia.

Vieraile käyttäjän Josefine profiilissa