Mental återhämtningspaus

Tästä harjoituksesta

Ta en paus, sänk stressen och hämta hem dig själv. En kort övning att göra när som helst under dagen för att hitta fokus och få en skön mental återhämtning. Låt andningen få resa till olika delar av kroppen, och släpp taget om det som inte längre behöver stanna hos dig, det som du inte längre behöver bära på.

Du kan göra ta denna mentala paus antingen sittandes, ståendes eller liggandes, kanske beroende på vilken tid på dagen det är.

Tästä ohjaajasta

Ulrica Norberg

Ulrica on yksi Ruotsin joogapioneereista, ja hän on julkaissut lukuisia kirjoja ja artikkeleita sekä Ruotsissa että ulkomailla. Ulrica on lisäksi kouluttanut yli 500 joogaopettajaa Skandinaviassa.

Vieraile käyttäjän Ulrica profiilissa