Tästä harjoituksesta
Lär dig grundandning inför din fysiska yogapraktik (asana), andningsövningar (pranayama) och meditation. Det mättade andetaget är en suverän andningsövning för att komma på djupet i andetaget. Övningen är också ett sätt att hitta ett mer balanserat och optimalt andetag, balans mellan två andetag – ett jämnare flöde mellan in- och utandning.
En övning för dig som vill lära dig andas djupare och mer effektivt, lugna sinnet eller förbereda dig för meditation, yogapraktik eller träning – och som passar alla.
