Daily Fix – njut långsamt av maten

Tästä harjoituksesta

I dagens hetsiga och stressiga omgivning är ett bra verktyg att äta långsamt. Den här Daily Fix:en hör såklart lite ihop med Känna mättnad. Att lära sig att äta långsamt, under omständigheter som är lugna, har många fördelar. Bland annat är det lättare att äta den mat vi behöver, snarare än den vi vill ha. Och så äter vi under mindre stressiga omständigheter, vilket i sin tur hjälper matsmältningen, och en rad andra kemiska processer i kroppen.

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.

Tästä ohjaajasta

Tanja Djelevic

Tanja has lived in Los Angeles for many years, where she is one of the most sought after personal trainers. Her training focus is to find a balance between body, soul and movement.

Vieraile käyttäjän Tanja profiilissa