Ingen stress – andningspaus
Tästä harjoituksesta
Stressa av med djupa andetag, en enkel andningsövning som gör att andningen känns lugn och skön. Att fördjupa andningen kan hjälpa dig släppa spänningar i bröstkorg och mage och lugnar sinnet. Övningen kan utföras sittande på golvet eller en stol alternativt liggande – det som passar dig just idag. När du gjort övningen ett antal gånger kan du testa att göra den på egen hand.
