About this session
This session description is only available in Swedish.
En lugnande meditation där du genom långsam och mjuk beröring av dina egna händer kan lugna sinnet och hjälpa nervsystemet att landa i trygghet.
Johanna guidar dig i att placera händerna över bröstkorgen och vidare uppåt, men du är alltid fri att anpassa handplaceringen efter vad som känns bäst för dig. Lägg märke till de platser som ger dig extra mycket lugn, så kan du återvända till dem när du behöver varva ned i vardagen.
Du kan göra meditationen både sittande och liggande. Om det känns bekvämt får händerna gärna vila direkt mot bar hud för en ännu snällare och mer omhändertagande känsla.
Johanna guidar dig i att placera händerna över bröstkorgen och vidare uppåt, men du är alltid fri att anpassa handplaceringen efter vad som känns bäst för dig. Lägg märke till de platser som ger dig extra mycket lugn, så kan du återvända till dem när du behöver varva ned i vardagen.
Du kan göra meditationen både sittande och liggande. Om det känns bekvämt får händerna gärna vila direkt mot bar hud för en ännu snällare och mer omhändertagande känsla.
Ohjaajasi
Johanna Alvin
Vinyasa flow, yin, Yoga nidra, utbildningar & mentorskap · 86 tuntia
Johanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.
Vieraile käyttäjän Johanna profiilissa