Tästä harjoituksesta
Bjud in mjuka och stillsamma rörelser som hjälper dig att varva ner efter dagen och förbereda dig för sömnen. Rörelserna utförs både sittande och liggande och klassen avslutas med en längre liggande shavasana.
Du behöver inga förkunskaper, klassen passar alla nivåer. Det kan vara skönt att ha bolster eller kuddar och en filt till hands. Om du vill kan du även använda kristaller som fördjupning av vilan, ulrica guidar dig med både stenar och stillhet.
Vill du endast vila så kan du göra Kristallklar shavasana.
