Rehab- & prehabyoga för knäna

30 min Prehab For everyone kanssa Josephine Selander

You'll need

Joogablokki
Flexiband
Tennis ball

About this session

This session description is only available in Swedish.

En sekvens med fokus på dina knän där du får möjlighet att öva upp din knäkontroll muskulärt. Passar alla som vill stärka sina knän för att förebygga problem eller ta hand om smärtande knän, som vill klara av naturliga rörelsemönster och därmed start-, stop-, och vridmoment. Genom guidning av Josephine får du chansen att medvetandegöra dina rörelsemönster.

Du kommer behöva en boll, exempelvis en tennisboll, ett gummiband/motståndsband, två yogablock (alternativt tjocka, hårda böcker) och ett hårt band, exempelvis ett yogabälte.

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

Ohjaajasi

Josephine Selander

Viryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare · 61 tuntia

På sanskrit betyder ordet virya kraft, energi och entusiasm. Så det var kanske ingen slump att den yogaformen som Josephine utvecklade tillsammans med naprapat fick just namnet viryayoga. För i viryayogan möter du dynamiska, entusiasmerande och svängiga yogasekvenser med fokus på hälsosam biomekanik och alltid med ett filosofiskt tankekorn för själen. Josephine (E-RYT 500) har sin bakgrund som dansare, skådespelare och dokumentärfilmare. Hon har skrivit ett flertal böcker om yoga och presenterat viryayoga i en massa program på TV4. Hon har utbildat över 300 yogalärare på Nordiska Yogainstitutet - NYI (RYS) i Sverige, Norge och Indien. Omtyckt för sitt humoristiska, varma och ibland drastiska tilltal, gedigna kunnande och filosofiska resonemang håller Josephine i yogaklasser, workshops och resor runt om i världen. På somrarna undervisar hon på viryans eget yogacenter i Spanien, men återvänder alltid ”hem” till systerstudion Yoga Shakti på söder i Stockholm.

Vieraile käyttäjän Josephine profiilissa