Yoga Teachers

Yogans anatomi

Lär dig allt om yogans anatomi tillsammans med fysioterapeut Hillevi Borga.

med Hillevi Borga

Längd12 veckor

Tillgång12 månader

Att betala

1 199 kr

Starta igång här Köp som gåva

Starta igång här

Hur kroppen är uppbygd

YogamedHillevi Borga

Att förstå hur kroppen är uppbyggd inifrån och ut, hur vi utifrån minsta beståndsdel blir sammanlänkade till en helhet. I den första delen av anatomikursen börjar vi just så, inifrån och ut. Du får lära dig anatomiska begrepp och funktioner i kroppen.

Kort sammanfattning

Få större förståelse för människokroppen – hur den fungerar i rörelse och varför. En kurs med allt du behöver veta om yogans anatomi, vägledd av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga.

Läs hela sammanfattningen

Kursinnehåll

Del 1: Basförståelse

I denna första del av kursen kommer du guidas till en basförståelse i anatomi. Grundläggande begrepp gås igenom och vi lär oss om området från cell till skelett.

Basförståelse

Hur kroppen är uppbygd

3 min - Förhandsvisning

Cellen & skelettet

Cellen & skelettet – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Cellen & skelettet – sammanfattning

PDF

Skelettets uppbyggnad (audio)

3 min - Förhandsvisning

Skelettets delar (audio)

3 min - Förhandsvisning

Underkroppens skelett (audio)

3 min - Förhandsvisning

Överkroppens skelett (audio)

3 min - Förhandsvisning

Leden – föreläsningar & läsning

Leden

10 min - Förhandsvisning

Leden – sammanfattning

PDF

Ledtyper (audio)

3 min - Förhandsvisning

Musklerna & nervsystemet

Musklerna & nervsystemet – föreläsning

20 min - Förhandsvisning

Musklerna & nervsystemet – sammanfattning

PDF

Underkroppens muskler (audio)

3 min - Förhandsvisning

Musklernas uppbyggnad (audio)

3 min - Förhandsvisning

Muskler på kroppens baksida (audio)

3 min - Förhandsvisning

Muskler på kroppens framsida (audio)

3 min - Förhandsvisning

Överkroppens muskler (audio)

3 min - Förhandsvisning

Fascia

Fascia – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Fascia – sammanfattning

PDF

Rörelseriktningar

Rörelseriktningar – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Rörelseriktningar – sammanfattning

PDF

Quiz

Anatomiquiz

Enkät

Anatomiquiz – svar

PDF

Del 2: Kroppens uppbyggnad

I denna andra del av kursen går vi igenom hur kroppen är sammansatt – hur de olika lederna är uppbyggda.

Ryggrad & bäckenbotten

Ryggrad & bäckenbotten – föreläsning

45 min - Förhandsvisning

Ryggrad & bäckenbotten – sammanfattning

PDF

Ryggraden (audio)

3 min - Förhandsvisning

Ryggradens segment (audio)

3 min - Förhandsvisning

Bäckenbotten (audio)

3 min - Förhandsvisning

Bäcken & symfys (audio)

3 min - Förhandsvisning

Djupa ryggmuskulaturen (audio)

3 min - Förhandsvisning

Höftleden

Höftleden – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Höftleden – sammanfattning

PDF

Knä- & fotled

Knä- & fotled – föreläsning

20 min - Förhandsvisning

Knä- & fotled – sammanfattning

PDF

Skuldergördel

Skuldergördel – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Skuldergördel – sammanfattning

PDF

Axelleden (audio)

3 min - Förhandsvisning

Ledhålan, axeln (audio)

3 min - Förhandsvisning

Hand- & armbågsled

Hand- & armbågsled – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Hand- & armbågsled – sammanfattning

PDF

Andningens anatomi

Andningens anatomi – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Andningens anatomi – sammanfattning

PDF

Andningsorgan (audio)

3 min - Förhandsvisning

Luftvägarna (audio)

3 min - Förhandsvisning

Lungorna (audio)

3 min - Förhandsvisning

Del 3: Funktionell anatomi

Nu är det dags för dig att kika på och förstå hur de olika kroppsdelarna rör sig. Du får bland annat en genomgång av det praktiska när det kommer till de olika rörelseplanen och rörelseriktningarna.

Rörelseriktningar funktionell anatomi

Rörelseriktningar – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Rörelseriktningar – sammanfattning

PDF

Andningen funktionell anatomi

Andningen – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Andningen – sammanfattning

PDF

Ryggraden i rörelse

Ryggraden i rörelse – föreläsning

5 min - Förhandsvisning

Ryggraden i rörelse – sammanfattning

PDF

Ben i rörelse

Ben i rörelse – föreläsning

5 min - Förhandsvisning

Ben i rörelse – sammanfattning

PDF

Skuldra i rörelse

Skuldra i rörelse – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Skuldra i rörelse – sammantfattning

PDF

Del 4: Kroppsläsning & rörelselära

I denna del tittar vi mer på hur vi rör oss i de olika rörelseplanen. Vi lär oss vad vi tittar på när vi ser en kropp och vilka möjligheter som finns i exempelvis en framåtböjning eller rotation.

Liggande kroppsläsning & rörelselära

Kroppsläsning – föreläsning

5 min - Förhandsvisning

Kroppsläsning – sammanfattning

PDF

Rörelselära – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Rörelselära –sammanfattning

PDF

Stående kroppsläsning & rörelselära

Kroppsläsning – föreläsning

5 min - Förhandsvisning

Kroppsläsning – sammanfattning

PDF

Rörelselära – föreläsning

15 min - Förhandsvisning

Rörelselära – sammanfattning

PDF

Sittande rörelselära

Rörelselära – föreläsning

10 min - Förhandsvisning

Rörelselära – sammanfattning

PDF

Del 5: Asanagrupper

Det är dags att titta på hur vi positionerar oss på ett bra sätt för knäfyrfota, hur vi modifierar för känsliga handleder och hur vi hittar en neutral position för ryggraden.

Knäfyrfota positioner