Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Lugn yoga – max 30 min

Skapad av QA

390 min (14 Videor)

Här hittar du en skön blandning av sköna yogaklasser på 20-30 minuter i lite lugnare tempo för de tillfällen du behöver mjukhet i både kropp och själ.

Rörelseutforskning

20 min

Sessionsåtgärder
Gunga igång din kropp, dina upplevelser och ditt inre flöde för att mjukna. Anja guidar dig med fokus på kroppens inre organ och hur du kan röra dig med dem. Du känner igen rörelserna, som mestadels är stående, som traditionella yogarörelser men med en upplevlesebaserad ingång.

Passar dig som är nyfiken på ett annat, nytt eller annorlunda sätt att röra dig men fortfarande i en guidad form.

Nyfiken på att del av mer inom rörelseutforskning? Anja har även kursen Nära – onlinekurs i nervsystemsreglering.
30 min

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

30 min

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

30 min

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

20 min

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

20 min

Rörelseutforskning

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

30 min

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

30 min

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

30 min

Kvällsro – sträck ut & mjukna

Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.

30 min

Sakta ner tempot – lugn yoga

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

30 min

Moving yin – ryggkärlek

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

30 min

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

30 min

Ride the breath – hatha flow

Peacefully follow the breath in your movements.