25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ladda upp inför Yogomove & AFH

Skapad av QA

330 min (14 Videor)

I november har du chansen att få yoga live med några av lärarna och instruktörerna från Team Yogobe på Allt för Hälsan på Stockholmsmässan den 9-11 november. Dels på mässans egna Yogastudio och dessutom på yoga- och träningskonventet Yogomove. Börja ladda upp inför helgen tillsammans med lärarna här!

Yoga efter löpning & cykling

15 min

15 välinvesterade minuter där v koncentrerar oss på de områden där både löpare och cyklister ofta känner sig stela i - nämligen bröstrygg, höfter samt fotleder. Passet utförs med fördel direkt efter det vanliga träningspasset, när du redan är uppvärmd, men kan även användas som rörlighetsträning anpassad för cyklister och löpare andra dagar, värm gärna upp kroppen innan.

Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program Yoga för löpare.

Yoga efter löpning & cykling

YogamedMonika Björn

15 välinvesterade minuter där v koncentrerar oss på de områden där både löpare och cyklister ofta känner sig stela i - nämligen bröstrygg, höfter samt fotleder. Passet utförs med fördel direkt efter det vanliga träningspasset, när du redan är uppvärmd, men kan även användas som rörlighetsträning anpassad för cyklister och löpare andra dagar, värm gärna upp kroppen innan.

Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program Yoga för löpare.

Om sessionen

Längd: 15 min
nivå: Intermediate
Behov: Restore Mobility
Redskap: Yoga and stretch strap Block

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.

Hetta & balans

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

Corestabilitet

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

Yinyoga & matsmältning

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

Detoxyoga

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

Yoga efter löpning & cykling

After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Höftböjarflow

Mjuka upp och stärk kroppen i ett flöde till lugn musik.

Andas för att boosta immunförsvaret

En meditation för ditt välmående, med en kombination av andningsteknik och mudra.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Soft heart – rörelsepaus

Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

Pilates för starka ben

Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

Kärlek & mjukhet till din nacke

Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.