Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Pilates Power Core

Skapad av QA

100 min (8 Videor)

Effektiva pilatespass utformade för att aktivera hela bålen, förbättra din hållning och ge dig en stark, stabil och uthållig core.

Pilates for core & spine

20 min

Sessionsåtgärder
Focus on your spine and core, connecting to the deep abdominals with the assistance of a resistance band. Emma will guide you through gentle movements and supported articulations. You'll work on your mobility as well as your strength, for example, in twists and rolls.

No need for previous pilates practice and you can always go at your own pace. It's a great practice to build or maintain a strong and stable core.

Check out all the classes in the series Pilates with a resistance band.
10 min

Pilates Matwork – Quick Core

Center yourself with focused core work in this short but powerful class.

20 min

Pilates for core & spine

Pilates with a resistance band – move your spine and challenge your core strength.

30 min

Pilates Matwork – Abs & Ass

Fire up your glutes and core with a strength-focused class that builds tone, stability, and endurance.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.