Förbered kropp och sinne för en god natts sömn. Här hittar du mjuk, grundande yinyoga som dämpar stress, släpper dagens spänningar och hjälper nervsystemet att varva ner inför läggdags.

Släpp dagen som varit och låt kroppen landa i djupt lugn. Här har vi samlat yoga nidras som är skapade för att hjälpa dig att somna, eller för att somna om. Bädda ner dig, slut ögonen och låt dig guidas till en god natts sömn.

Efter en lång dag kan kroppen och sinnet behöva hjälp att sakta ner. Här hittar du lugna yogaklasser, yinyoga och meditationer som hjälper dig att släppa stress, landa i kroppen och komma ner i varv.

Skapa din egen sköna kvällsrutin för att runda av dagen. Här har vi samlat en klasser som hjälper dig att varva ner och komma till ro inför natten. Välj en eller kombinera flera för att hitta din väg till en god natts sömn. Sov sött!

Lär dig allt du behöver veta om hur sömnen fungerar och förändras under klimakteriet med sömnforskare Frida Rångtell. Du kommer i dessa föreläsningar få öka din kunskap om sömnen, och ta del av tips, råd och reflektionsövningar.

Kom ner i varv med mjuk yoga eller en guidad avslappning som du kan göra i sängen. Här hittar du en skön blandning av yinyoga, meditation och andning som förbereder dig för en god natts sömn. 💤

Få kunskap och verktyg för att sova bättre – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Ta del av föreläsningar där du får lära dig varför du sover dåligt, vad du kan göra för att sova bättre samt övningar som stöttar dig i detta.