Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Hitta en bekväm meditationsställning

Skapad av QA

48 min (6 Videor)

Sitt eller ligg bekvämt när du mediterar! Här hittar du meditationer samt tips på hur du kan sitta på stol eller ligga ned när du mediterar eller gör lugna rörelser.

Seated chair mindfulness meditation

10 min

Sessionsåtgärder
This meditation is practiced sitting on a chair to encourage optimal posture and the meditation time is extended to 10 minutes. The practice is to observe and sustain your attention on the action and sensation of breathing. This session is partly guided by the teacher, additionally you will receive time to meditate in silence as well.
3 min

Så sitter du bekvämt i meditation

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

10 min

Kort yogaflöde inför meditation

Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Seated chair mindfulness meditation

Practice on observing your breath while sitting on a chair.

10 min

How to sit in meditation

Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

10 min

How to lie down during meditation

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.