Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

FitForAge

Skapad av QA

198 min (8 Videor)

Denna playlist är framtagen i samarbete med Institutionen för Folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet som en del av deras forskningsstudie Fitforage. Du kan läsa mer om studien här: Yogobe.com/Fitforage

Vacker hållning & stark rygg

30 min

Sessionsåtgärder
Träna upp styrka och rörlighet i dina axlar, smidighet i din ryggrad, styrka i magen och balansmuskulaturen tillsammans med Milla Floryd och hennes pappa. Klassen kan anpassas efter just dina behov och flera av övningarna kan utföras sittande eller med hjälp av en stol.

Klassen passar dig som vill öka både styrka och rörlighet i axlar och rygg, samt få en starkare och ståtligare hållning.

Titta gärna på introduktionsvideon för senioryoga.
3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.