Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Närvaro i naturen – gående meditation

Skapad av QA

98 min (7 Videor)

Gör din nästa promenad till en stund av medveten närvaro. Här hittar du gående meditationer som hjälper dig att flytta fokus från tankarna i huvudet till fötterna mot marken och naturen runt omkring dig. Sätt i hörlurarna, andas in den friska luften och låt dina steg guida dig till ett djupare lugn. 🌿

Gående meditation – vem är jag?

10 min

Sessionsåtgärder
En meditationspromenad där Mona guidar dig genom kroppen och din relation till omvärlden. Du är du, och samtidigt en del av allt. Känner du dig ibland bortkopplad från omgivningen och som att livet snurrar på runt om dig men att du inte är delaktig i det? Du får här chansen att stilla tankeströmmen genom att komma nära dig själv och uppleva samhörighet med omgivningen.

Gå gärna i naturmiljö under promenaden om det är möjligt.

Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Hitta mening i livet.
10 min

Trädets rötter meditation

Stående mediation när du behöver grunda dig och komma i kontakt med dina värderingar.

45 min

Naturpromenad vid svåra känslor

En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.

3 min

Gående meditation

Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.

10 min

Gående meditation – vem är jag?

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

10 min

Den inre kommentatorn

Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.

10 min

Tack för allt du är

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

10 min

Skogsbad – gående meditation

En härlig meditativ paus i skogen för att bli grundad i kroppen och i nuet.