Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Senioryoga

Skapad av QA

248 min (12 Videor)

Här hittar du både stärkande och lugnande yogasekvenser för dig som är senior. Våga utmana din balans och skapa plats för din hälsa!

Vacker hållning & stark rygg

30 min

Sessionsåtgärder
Träna upp styrka och rörlighet i dina axlar, smidighet i din ryggrad, styrka i magen och balansmuskulaturen tillsammans med Milla Floryd och hennes pappa. Klassen kan anpassas efter just dina behov och flera av övningarna kan utföras sittande eller med hjälp av en stol.

Klassen passar dig som vill öka både styrka och rörlighet i axlar och rygg, samt få en starkare och ståtligare hållning.

Titta gärna på introduktionsvideon för senioryoga.
5 min

Vad är senioryoga?

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

20 min

Senioryoga på stol

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

10 min

Senioryoga för balans

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

15 min

Andningsövning för seniorer

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

30 min

Öka din balans

Senioryoga: Öva koordination och balans för en enklare vardag.

30 min

Vacker hållning & stark rygg

Senioryoga: Ett kort styrkepass för alla – för en vacker och ståtlig hållning.

30 min

Stärk ditt hjärta

Senioryoga: Yoga för att stärka ditt hjärta. Få upp pulsen och flåset med sköna yogarörelser.

30 min

Stressa ner & skapa plats

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.

30 min

Senioryoga – kom igång

Så får du in en regelbunden yogapraktik i vardagen.

15 min

Senioryoga balans

Öva andning och balans med hjälp av en stol – kort flöde med enkla rörelser.

30 min

Seniorflow

Lekfullt flöde för hela kroppen.

3 min

Om senioryoga

Anpassad yoga för att stärka upp och behålla smidigheten i kroppen för dig som är äldre.