Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Ta hand om & tyck om dig själv – ungdom

Skapad av QA

85 min (6 Videor)

Du är fantastisk! Ibland är det dock lätt att jämföra sig själv med andra och ställa höga krav på sig själv, då är det viktigt att ta en paus för att vara extra snäll mot sig själv. Och faktum är att om du övar på att tycka om dig själv kommer du lättare kunna ge kärlek och omtanke till andra.

Din egen bästa vän – mindfulness

5 min

Sessionsåtgärder
Stöttar du dig själv så som du stöttar dina närmsta vänner? En enkel övning i självmedkänsla som lär dig att vara schysst mot dig själv och att finnas där för dig själv när du behöver det. Bli din egen bästa vän!
5 min

Din egen bästa vän – mindfulness

Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.

5 min

Meditation för medkänsla

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

5 min

Kärleksfull vänlighet

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

10 min

Tonårsyoga – långa djupa andetag

Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.

30 min

Tonårsyoga – finn ditt center

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

30 min

Tonårsyoga – krigare i balans

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.