Passar alla
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
Passar alla
Yinyoga – varsam vila
En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.
Passar alla
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Passar alla
Passar alla
Stretch för axlar
Släpp på spänningar och få igång cirkulationen i axlarna genom enkla, mjuka rörelser.
Passar alla
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Nybörjare
Liggande yinyoga
Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.
Passar alla
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Passar alla
Hjärtandning – skapa utrymme
En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.
Passar alla
Boxandning – lugna nervsystemet
En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.
Passar alla
Passar alla
Somatisk Yin – tillåt dig att mjukna
Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.
Passar alla
Kvällsyoga – landa efter dagen
Skifta från aktivitet till vila med rörelse och närvaro – för en lugn övergång in i kvällen.
Passar alla
Lymfologic – för kropp & ansikte
Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.
Passar alla
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Passar alla
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Passar alla
Tapping – lugna nervsystemet
Meditationsteknik där du med mjuka knackningar kan stimulera vagusnerven och bjuda in lugn och närvaro.
Passar alla
Yinyoga – varva ner & sov gott
En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.
Passar alla
Passar alla
Yinyoga vid menstruation
Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.
Passar alla
MediYoga – landa i närvaro
Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.
Passar alla
MediYoga vid smärta
Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.
Passar alla
MediYoga – övningar vid högt blodtryck
Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.