Rentouttava karhunhengitys
Om den här sessionen
Tämä hengitysharjoitus auttaa hengittämään rauhallisesti ja pysähtymään paikoilleen kuin levollisesti nukkuva karhu. Harjoitus aktivoi levosta, palautumisesta ja ruuansulatuksesta huolehtivaa parasympaattista hermostoa. Karhunhengitystä voi kokeilla esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.
