Food & recipes

Recept: One pot pasta – vardagsräddaren i nöden

Recept: One pot pasta – vardagsräddaren i nöden

27 August 2024 2 min Elin Karnstedt

Share

Du vet de där dagarna när matinspirationen är noll och orken tryter? Då är One pot pasta din bästa vän. I den här varianten blandas pastan men röda linser, fetaost och spenat – ta del av receptet här! 

Vegetarisk pasta med linser, spenat & fetaost – enkelt och gott! 

Det är mitt i veckan, tiden är knapp och inspirationen tryter. Vi är många som känner igen oss i scenariot. Då är denna enkla pastarätt med få ingredienser din vardagsräddare i nöden. Inget hackande, det är bara att blanda ihop ingredienserna och låta pastan tillagas i ugnen medan du tar en välförtjänt paus i soffan.

Ingredienser – 4 portioner:

  • 4 portioner okokt pasta, gärna fullkorn (ca 400 g)
  • 250-300 g fryst spenat
  • 2 klyftor vitlök (pressad)
  • 2 dl creme fraiche
  • 3 dl matlagningsgrädde eller havrebas
  • 2 dl röda linser
  • 150 g fetaost
  • 1 tärning grönsaksbuljong
  • 5 dl kokande vatten
  • Salt & peppar

Gör så här:

  • Sätt ugnen på 200 grader.
  • Lägg alla ingredienser förutom vatten och buljong i en ugnssäker form.
  • Smula över buljongtärningen och häll över det kokande vattnet.
  • Krydda med salt och peppar.
  • Blanda runt ordentligt,  och se till att pastan är täckt med övriga ingredienser i formen så att pastan tillagas.
  • Tillaga i ugnen i ca 40 minuter, rör om ett par gånger under tiden.

Elin Karnstedt

Elin Karnstedt

Elin Karnstedt is a registered dietitian, educated within public health, and yoga teacher. Diet, health and the joy of movement are the focus in her everyday life. In addition to food, and exercise, she describes herself as a person who enjoys life and likes to spend time in the forest. Elin has previously worked in healthcare in various parts of Sweden and then met patients for dietary treatment in areas such as eating disorders, IBS, multiple allergies, obesity and selective eating. At Yogobe, she gives lectures in the area of ​​nutrition and conscious eating. In this area, she primarily wants to convey evidence-based knowledge that aims to support creating a relaxed and sustainable relationship with food and the body. Elin works in the production and content team and is project manager for Yogobe Health & Care.
Read more