Vägen till underarmsstående

I detta flöde har vi underarmsstående (pincha mayurasana) som peakposition. Positionen kräver rörlighet i bröstryggen, stabilitet kring skulderbladen och hela överkroppen och du kan behöva jobba med dessa delar en tid innan du kan utföra positionen på ett säkert sätt.

Du kan antingen se igenom klassen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska underarmsstående.

About the instructor

Johanna Hector

With a wide background within movement, Johanna creates classes and concepts from her base in yoga, pilates, dance, functional training and meditation.