Benstyrka – klimakteriet
30 min Womens health For everyone with Mary-Lou Richards Nilsson
You'll need
- Resistance band
About this session
This session description is only available in Swedish.
Ge underkroppen en härlig omgång i denna träningsklass där fokus ligger på att stärka rumpa, ben och säte, samt lite core! Vi jobbar med 6 övningar i 12 repetitioner, under 2 set. Under första halvan av klassen gör vi stående övningar, och sen fortsätter vi med liggande övningar på mattan.
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassen.
Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.
Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassen.
Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.
Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.
Your instructor
Mary-Lou Richards Nilsson
Leg. Naprapat med inriktning på kvinnohälsa · 7 classes
Mary-Lou is a naprapat who i specialized in women's health with further education at Brunel University in Pelvic Health. She works with the treatment of the pelvic floor, pain in the musculoskeletal system, training and counseling. Mary-Lou likes all movement and trains herself to be strong and have stamina in everyday life. She tries to practice versatile; strength, fitness and mobility, and in her role as naprapist she wants to help others find the joy in movement and build strong and sustainable health.
Visit Mary-Lou's profile