Vägen till huvudstående – sirsasana

About this session

I detta flöde får du utforska huvudstående (sirsasana 1). Positionen kräver rörlighet i bröstryggen, stabilitet kring skulderbladen och styrka i princip hela kroppen. Det är viktigt att du stärker och mjukar upp dessa områden en tid innan du gör positionen fullt ut, på ett säkert sätt.

Du kan antingen kika igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar och sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska huvudstående.

About the instructor

Johanna Hector

With a wide background within movement, Johanna creates classes and concepts from her base in yoga, pilates, dance, functional training and meditation.

Visit Johanna's profile