Meditation med ljuslåga

About this session

En traditionell meditationsteknik är att blicka in i lågan på ett levande ljus, det är en form av meditation som kallas tratak. Denna typ av meditation sägs vara en av de mest effektiva för att hitta koncentration. Det är en teknik där vi helt enkelt använder ett yttre objekt att fokusera vår uppmärksamhet på och därigenom hitta fokus. När tankarna flyger iväg någon annanstans, vilket de kommer att göra, så låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till objektet framför oss.

About the instructor

Josefine Dyall

Josefine has traveled the world and shared hundreds of Soul Space retreats. Now she runs the yoga center Lyckhem outside Stockholm, where she also lives with her family. With her fantastic radiance and warmth, she playfully spreads yoga and meditation to guide others to increased well-being.

Visit Josefine's profile