Flyt som maneter – meditation 🎵

About this session

I denna meditation får du möjlighet att känna diafragmans, den allra viktigaste andningsmuskelns, olika funktioner i kroppen och utforska de olika planen som luften flödar genom, för att skapa en känsla av friare andningsflöde och släppa spänningar i kroppen. Du får uppleva skillnaden av tryck – ju mer du slappnar av i magen och bäckenbotten, desto friare kan diafragman röra sig upp och ner – som maneter i vatten rör sig diafragma och bäckenbotten uppåt och nedåt.

En meditativ övning som passar dig som har viss vana vid meditation. Du kan med fördel utföra den sittandes med slutna ögon.

About the instructor

Ulrica Liavor

Ulrica Liavor is a popular yoga teacher and former musician who, based on her own experiences of illness and pain, developed the soft yoga forms HoliYoga, HoliYoga Röst (Voice yoga) and HoliYoga Hormone (Hormonal yoga). With her holistic point of view, these yoga forms are adapted to everybody.

Visit Ulrica's profile