Överläpp & avslappnat ansikte

About this session

Under denna meditation håller vi vår mentala uppmärksamhet på överläppen. Lägg märke till luften vi andas in och ut. Se uppmärksamheten som en dörrvakt, och uppmärksamma varje gäst som går in –  utan att följa med dem in i kroppen, eller lokalen. Slappna av i ansiktet, fokusera på känseln på överläppen, beröringen av luften och släpp taget med utandningen.

About the instructor

Pål Dobrin

Pål Dobrin is a meditation teacher and founder of CARE Meditation as well as the principal responsible for the training "CARE inner development specialist & changemaker training", an education for those who want to teach meditation and inner abilities.

Visit Pål's profile