Övning: Trestegsandning

About this session

Styrketräna andetaget, utan att stressa dina sinnen, med intervallandning. Övningen kan vara bra att göra inför för olika aktiviteter såsom vandring eller som en paus under en dagen för att ladda om. Gör den istället för att dricka kaffe – du får här andningens espresso, och våga göra övningen långsamt. Övningen kallas även Krama breath inom yoga.

Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Ulrica och Hillevi delar även med sig av egna erfarenheter och upplevelser.

Detta är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.

About the instructor

Hillevi Borga

Hillevi has been working for more than 20 years as a Physical Physiotherapist (Physio). She is also a Yoga Teacher and educates other yoga teachers in yoga anatomy.

Visit Hillevi's profile

Ulrica Norberg

Ulrica is one of Sweden's pioneers in yoga and has written several books and articles both in Sweden and abroad. Ulrica has also educated over 500 yoga teachers in Scandinavia.

Visit Ulrica's profile