Yoga & ACT – Defusion

About this session

En helkroppsklass där du får utforska dig själv på ett djupare plan genom en kombination av yoga och ACT – Acceptance and Commitment Therapy – med fokus på dina tankar och känslor. Är allt som du tänker sant? Utgör dina känslor ditt jag? Bli medveten om hur lätt det är att identifiera dig med tankar och känslor och hur yogan kan skapa ett glapp mellan det som pågår i sinnet och ditt jag.

En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill gå djupare i din praktik genom att integrera ACT, en form av beteendeterapi, i din fysiska yogapraktik. Klassen är en del av en serie klasser med Josephine, ta del av Yoga & ACT – introduktion för att få lära dig mer.

About the instructor

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.

Visit Josephine's profile