About this session
This session description is only available in Swedish.
Under klimakteriet ökar risken för att utveckla muskel och ledvärk, vilken delvis kan förklaras av det naturliga åldrandet men även av hormonförändringar. Att uppleva smärta i muskler och leder kan vara mycket påfrestande. Att träna lite och ofta är ledordet vid led- och muskelsmärta!
I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.
Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.
Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
Your instructor
Mary-Lou Richards Nilsson
Leg. Naprapat med inriktning på kvinnohälsa · 7 classes
Mary-Lou is a naprapat who i specialized in women's health with further education at Brunel University in Pelvic Health. She works with the treatment of the pelvic floor, pain in the musculoskeletal system, training and counseling. Mary-Lou likes all movement and trains herself to be strong and have stamina in everyday life. She tries to practice versatile; strength, fitness and mobility, and in her role as naprapist she wants to help others find the joy in movement and build strong and sustainable health.
Visit Mary-Lou's profile