Benstyrka nedifrån & upp

Bygg styrka från roten och uppåt, hela vägen upp i dina ben i dessa två lekfulla övningar. Du kommer i den första övningen få väcka upp fötter och lår och därefter jobba med en härligt utmanande bakåtböjning som aktiverar hela benet.

Moa visar hur du med hjälp av ett bolster (eller kudde) och ett par klossar (eller tjockare böcker) bygger upp en landningsbana för dig att landa på efter den bakåtböjda flygturen för benen. Du kan upprepa övningarna med en liten paus mellan, eller väva in dem mellan andra övningar.

Ta del av hela serien Kärlek till fötterna.

About the instructor

Moa Westman

Moa was born and raised in Norrland's interior. There she holds yoga retreats, yoga training, workshops, and personal yoga lessons. She strongly believes in exploring the body's possibilities rather than focusing on its limitations.