Stark överkropp – med hantlar

Ett härligt träningspass som stärker upp överkroppen med hjälp av hantlar. Du börjar med en skön uppvärmning där du väcker kroppen genom skakningar och enkla rörelser innan du går vidare till utmanande styrkeövningar med fokus på armar, axlar och bål. Rotationer och rörlighet varvas med stabiliserande moment som hjälper dig att bli mer närvarande i kroppen och bygga styrka inifrån och ut.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

About the instructor

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.