About this session
I denna klass lär du dig enkla nervflossingtekniker för de tre huvudnerverna i armen – radial-, medial- och ulnarnerven. Dessa går från nacke ner i axel, genom armen och ut i handen. Du kommer att få lära dig hur olika vinklar av handen och rörelsemönster i armen påverkar olika nervbanor. Genom att öva den kan du avslöja mönster från din vardag som kan vara smärt-triggande och utifrån den informationen göra det aktiva valet att förändra detaljer i ditt vardagliga rörelsemönster. Vi upprepar samma rörelse flera gånger som alltid i nerve flossing – och de enkla övningarna innebär minimalt med stretch och muskulär aktivitet.
Har du problem med karpaltunnelsyndrom kan särskilt övningarna för medialnerven vara hjälpsamma för dig. Det är övningar som är perfekta att lägga in lite här och var, kanske som en paus, och du behöver inte göra alla tre på en gång.
Nerve flossing syftar till att låta nerverna glida i sina kanaler, vilket kan hjälpa till att förebygga och hantera smärta. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
