Stark underkropp – med hantlar

Välkommen till ett skönt träningspass med hantlar som både bygger styrka och ökar rörligheten i din underkropp. Klassen inleds med en kort uppvärmning innan du fortsätter med kombinationer av funktionella övningar och klassiska styrketräningsövningar för ben, rumpa och rygg.

Har du inga hantlar kan du använda något annat tungt föremål.

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

About the instructor

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.