Mjuk & go styrka – klimakteriet
20 min Strength For everyone with Mary-Lou Richards Nilsson
You'll need
- Resistance band
About this session
This session description is only available in Swedish.
Välkommen till ett härligt och svettigt träningspass med fokus på säte, rygg, mage och ben – en genomkörare för kroppens större muskelgrupper! Under klassen jobbar du med övningarna i repetitioner om 12 i 2 set. Övningarna går att anpassar både för dig med eller utan träningserfarenhet!
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband nära tillhands under klassens gång.
Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.
Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband nära tillhands under klassens gång.
Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.
Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.
Your instructor
Mary-Lou Richards Nilsson
Leg. Naprapat med inriktning på kvinnohälsa · 7 classes
Mary-Lou is a naprapat who i specialized in women's health with further education at Brunel University in Pelvic Health. She works with the treatment of the pelvic floor, pain in the musculoskeletal system, training and counseling. Mary-Lou likes all movement and trains herself to be strong and have stamina in everyday life. She tries to practice versatile; strength, fitness and mobility, and in her role as naprapist she wants to help others find the joy in movement and build strong and sustainable health.
Visit Mary-Lou's profile