Höftstyrka mot artros

Träna utfallsteg med tryck mot gummiband, det kopplar på sätesmuskulaturen som ger dig en starkare höft. Du får jobba med sätet, utsidan av höften och låren. Stark muskulatur och rörliga leder kan hjälpa mot artros.

Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.

Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.

About the instructor

Josephine Selander

Josephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.

Nanny-Maja Anderback