Muskelkedjor – introduktion
About this session
Här får du en introduktion till vad muskelkedjor och triggerpunkter är, samt hur man kan använda sig av pressur för att bearbeta muskelspänningar. Ibland känner man att det ömmar någonstans i kroppen, men när man trycker på det gör det "skönt-ont", inte som ett blåmärke som gör "ont-ont". Då kan det vara en triggerpunkt som värker, bränner eller molar.
I den här serien av klasser får du möjlighet att bearbeta dina muskelspänningar och triggerpunkter med hjälp av yin yoga i kombination med pressur av tennisbollar samt flödande sekvenser där muskelkedjorna både får dras samman och sträckas ut. Det är en serie klasser med önskan om att stötta dig i att öka din kroppskännedom genom att lära känna både fysiskt och kognitivt, inte bara enskilda muskler utan även sammanhanget de sitter samman i – muskelkedjor. Via pressur och stilla yinpositioner undersöker vi spänningsnivån muskel för muskel och eventuellt reglerar den. Via flödande yoga utforskar vi kedjornas rörlighet och styrka.
