Astangan alkeet: Oppitunti 4
About this session
Olet päässyt kurssin viimeiselle oppitunnille, jossa opetellaan vielä Utkatanasana sekä soturiasennot. Seisomasarjan kaikki asennot on tämän jälkeen käyty läpi ja voit siirtyä kokeilemaan lyhyempää ja pidempää astangaharjoitusta omien resurssiesi mukaan. Voit lisätä harjoitukseesi päälläseisonnan, kun neljäs oppitunti sujuu mutkitta. Voit myös tutustua kireiden takareisien ja selkärangan liikkuvuuden oppitunteihin. Musta, että teet tämän itsesi takia ja voit jatkaa peruskurssia niin pitkään kuin haluat, ylärajaa ei ole!
