Postpartum: Träning

Den här klassen är den sista progressionen i MammaMageprogrammet. Har du arbetat upp din coreaktivering och styrka rekommenderar vi att du gör denna, annars att du går tillbaka och gör MammaMage – vecka 5 först för att se att du hänger med. Klassen är framtagen för att helt göra dig redo att börja med annan träning. Oavsett om det är löpning, styrketräning eller annat som är din sport.

Denna klass passar dig som är nybliven mamma, likväl som dig som var gravid för flera år sedan. Även du som aldrig har varit gravid har ofta stor nytta av de här övningarna.

Klassen är en del av träningsprogrammet MammaMage – total core där Katarina guidar dig genom sex veckor för att stärka kroppen inifrån och ut, med främsta fokus på magen, och tillhörande rygg och bäckenbottenmuskulatur.